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你快乐吗？ 今天我们首先来测一测一下自己是否是快乐的, 测一测我们的快乐指数, 我Shem姐妹所测出来的14分, 算还行吧, 就如牧师所讲的, 有更多的进步空间, 过一阵子过一阵时候再测试, 希望自己所得的分再高一些,
然而如果你的快乐指数是7分以下, 就得当注意了, 因为你好不开心哦！ 得要去找出不开心的原因, 或者是寻求教会领袖或者牧者的辅导....
(腓 4:4) 你们要靠着主常常喜乐，我再说，你们要喜乐。(羅 12:12) 在盼望中要喜乐，在患难中要坚忍，祷告要恒切。(詩4:7) 你使我心里喜乐，胜过人在丰收五谷新酒时的喜乐。(雅 1:2) 我的弟兄们，你们遭遇各种试炼的时候，都要看为喜乐
再来我们看一看圣经, 以下有几处神要我们常常喜乐, 这是为什么呢？ 圣经也有说，因为喜乐的心是良药, 闷闷不乐不只会影响我们的心情, 还会很大的影响我们身心健康, 好一些癌症就是如此得来的, 然而战胜绝症的主要秘诀乃是喜乐哟！并且是靠主喜乐。
在疫情的期间, 有许多人因着各种的压力, 经济困境, 甚至有报道说忧郁症大幅度的增长, 这全是因为忧心而导致的... 今天我们来学习, 如何跑赢, 如何做一只开心又乐观的乌龟
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| 首先，我们要来说的是不要生气, 只要争气, 以上的照片我们看到小女孩的苦瓜脸, 还有暴怒的情况，非常可怕哟！ |
我们再来看圣经如何教导我们 (詩 37:8) 你要抑制怒气，消除烈怒；不要心怀不平那只会导致你作恶。在这里提醒我们要抑制怒气, 并且要消除这个烈怒, 不要心怀不平, 因为那样会导致你作恶, 换句话说，我们需要有一个广阔的心。
(箴 14:29) 不轻易动怒的，十分聪明；轻易动怒的，大显愚妄 则告诉我们说, 不轻易动怒的人乃是十分聪明的哦！容易发怒的人又会怎么样呢？圣经说大显愚妄, 就是很笨的, 很愚昧的意思, 牧师在这打个例子, 有时候我们会看见人生气踢石头来削平怒气, 最后疼痛的就是自己的脚趾头。
所以说聪明的人，有智慧的人，乃是不轻易动怒, 并且可以宽恕别人的过失.... (箴 19:11) 人的明慧使他不轻易动怒；宽恕别人过失的，是自己的荣耀。
主耶稣也有教导我们，不可含怒到日落, 也不可以给魔鬼留地步(弗 4:26-27) 生气却不要犯罪；含怒不可到日落。不可给魔鬼留地步。
这因为人的怒气并不可以成就神的义, (雅 1:20) 因为人的忿怒并不能成全 神的义。
圣经伟人正因着他的怒气, 最终进不了迦南地，弟兄姐妹们，你们晓得是谁吗？ 就是摩西, 他带领以色列人出埃及在旷野走了40年, 天天面对着以色列人的埋怨, 没有水喝埋怨，没有吃的也埋怨... 他就生气啦！可是上帝却说你为什么生气呢？ 来到我们这个时代，有的时候我们看是为神打抱不平, 可是却使我们弄巧反拙, 摩西也是如此失去了神的祝福, 进不了迦南地, 则如此看来生气是很不值得, 可是神的怜悯却使摩西远远看见那应许之地...
想一想为什么而生气，许多时候雀食芝麻绿豆小事, 为了少吃一颗巧克力而生气, 或者是作品弄脏了少许而生气, 又何必为这一点小事损伤了自己的心身灵健康呢？
总给自己提醒:-
生气慢一步，争气快一步。
生气退一步， 争气往前一步
其实我们还可以做自己的心情治疗师哦！ 首先别把怒气, 别把忧伤通通累积，不断的累积到自己的心里, 还有可以用以下的几个方式让自己的心情愉快起来。
音乐疗法, 可以打开we sing app 大展歌喉, 选择一些正面的给自己鼓励的歌曲, 让自己心情可以放轻松，让自己更快乐。
日记许多时候是越写越享受的, 越写越开怀。
运动可以让自己更开郎
越祷告, 越气消, 在祷告里头神也会光照, 也可能发现原来自己很小气...
(腓 4:4) 你们要靠着主常常喜乐，我再说，你们要喜乐。(羅 12:12) 在盼望中要喜乐，在患难中要坚忍，祷告要恒切。(詩4:7) 你使我心里喜乐，胜过人在丰收五谷新酒时的喜乐。(雅 1:2) 我的弟兄们，你们遭遇各种试炼的时候，都要看为喜乐；
人生往往面对输赢, 经得起失败, 最终必迎来成功, 不要为9次的失败而伤么, 在失败过程当中学精明, 最重要是勇于尝试。
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